1. Makan dengan piring berwarna cerah
Warna – warna yang cerah seperti merah, biru muda, dan juga kuning dapat meningkatkan kemauan seseorang untuk makan lebih banyak daripada porsinya. Warna merah bisa meningkatkan keceparan dalam pernapasan dan juga menaikkan tekanan darah yang Anda miliki sehingga meningkatkan nafsu makan Anda. Warna kuning bisa meningkatkan konsentrasi Anda, juga merangsang nafsu makan di dalam alam bawah sadar Anda, karena hal ini berkaitan dengan kebahagiaan.
2. Konsumsi Zinc
Ada banyak sekali studi yang sudah dilakukan mengenai zinc dan juga efeknya yang mungkin dapat diberikannya terhadap nafsu makan seseorang. Studi – sudi yang telah dilakukan ini telah menemukan bahwa orang - orang yang menderita kekurangan kandungan zinc ini menemukan bahwa rasa dari makanan akan berbeda untuk mereka, akibatnya, orang - orang ini mungkin mengalami penurunan nafsu makan yang drastis. Jika makanan terasa tidak enak di lidah anda, maka ada kemungkinan yang besar bahwa tubuh anda mengalami kekurangan zinc.
3. Suplemen Vitamin B
Sebuah studi yang telah dilakukan di University of Chicago mencatat ada suatu peningkatan asupan kalori yang cukup signifikan pada anak - anak yang mengkonsumsi supplement vitamin B dengan rutin. Vitamin B ini juga dikenal dapat untuk membantu meningkatkan mood yang mungkin akan dapat lebih efektif untuk orang - orang yang menderita kehilangan nafsu makan yang disebabkan karena depresi mental. Namun jika Anda merasa nafsu Anda kurang, Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen vitamin ini.
4. Hindari Asupan Cairan sebelum Makan
Studi - studi sudah banyak menunjukkan bahwa orang - orang yang meminum 2 hingga 8 ons gelas air sebelum makan setiap kali, itu akan kehilangan 5 pound tambahan jika dibandingkan dnegan orang - orang yang tidak minum air sama sekali sebelum makan. Oleh karena itu Anda dapat minum beberapa menit setelah makan.
